Ungdomshandboll 15-16 år

ALLMÄNT

▸ Deltagande i USM enligt klubbens riktlinjer

▸ Turneringar enligt klubbens rekommendationer

▸ Samordning med Junior

▸ Försäsongsträning

▸ Dialog med utvecklingsansvarig

▸ Regelgenomgång

TRÄNINGSMOMENT

Spelförståelse:

▸ Prioritera eget läge

▸ Spela 3 v 3 & 4 v 4 för att komma i många 1 v 1 lägen.

▸ Spelförståelse i försvarsspelet.

▸ Fråga spelarna mycket: varför, hur? m.m för att starta ett

reflektionstänkande.

▸ Jobba med 1 & 2 val i spelförståelse i anfall, progression

till 3 val.

▸ Jobba med seniorernas playbook.

▸ Jobba med situationer där försvaret är i undertal.

Skott 9M:

▸ Höftskott med upphopp

▸ Underarmskott

▸ Vikskott med hopp

▸ Hoppskott på ett steg

▸ Avbryt genombrott- skott

▸ Situationsanpassat skott.

Skott Y6:

▸ Skott med hög arm

▸ Flipp/lobb.

▸ Inhopp på fel ben

Skott: M6:

▸ Viktskott

▸ Fallskott

▸ Skott efter spärr

Passningar:

‣ I fart

‣ På yta

‣ I rörelse med bredd

‣ Passningar i olika anfallssituationer

‣ Växelpass löp och hopp

‣ Isärdrags-pass

‣ Lek mycket med boll, uppmuntra att försöka knorra m.m

Genombrott:

‣ Kullager (Öststatsfint)

‣ Riktningsändringar

‣ Instick

‣ Egna genombrott

‣ Gå i lucka

Försvar:

‣ Individuell försvarsteknik

‣ Träna mycket på offensivt försvar i 1 mot 1 lägen.

‣ Hemspring

‣ Fore-/ back checking

‣ Grunder 6-0

‣ 3-2-1

‣ Försök till inbryt

‣ Agera

Anfall:

‣ Agera

‣ Individuell anfallsteknik

‣ Kontringsspel

Målvakt:

‣ A- Position

‣ B- Grundställning

‣ C- Balans

‣ Grundparader - Distansskott

‣ Grundparader- Närskott

‣ Kick- Närskott

‣ Grundparader - Kantskott

‣ Kick - Kantskott

‣ Läsa skottarm

‣ Samarbete med försvar

‣ Pass/Utkast

‣ Koordination

‣ Rumsuppfattning

‣ Rörlighet

‣ Styrka

‣ Uthållighet

‣ Explosivitet

‣ Reaktion

‣ Fotarbete

Kroppen:

‣ Utbildning i fysisk träning

‣ Fotarbete

‣ Uthållighetsträning

‣ Styrketräning

‣ Teknikträning MAQ

‣ Koordinationsträning

‣ Lätt hoppträning

‣ Knäkontroll

‣ Axelkontroll

‣ Fallteknik