Ungdomshandboll 14 år

ALLMÄNT

▸ Deltagande i USM enligt klubbens riktlinjer

▸ Turneringar enligt klubbens rekommendationer

▸ B-R-A

▸ Träna på samtliga positioner

▸ Dialog med utvecklingsansvarig

TRÄNINGSMOMENT

Spelförståelse:

▸ Prioritera eget läge

▸ Spela 3 v 3 & 4 v 4 för att komma i många 1 v 1 lägen.

▸ Spelförståelse i försvarsspelet.

▸ Fråga spelarna mycket. Varför,hur? m.m för att starta ett

reflektionstänkande.

▸ Jobba med 1 & 2 val i spelförståelse i anfall

▸ Börja titta på seniorernas playbook. Gå igenom syftet med

samtliga spel.

▸ Skall kunna de 8 olika faserna

▸ Skall kunna samtliga P1-P5 positioner

Skott 9M:

▸ Löp

▸ Försök till Underarm

▸ Försök till vikskott

▸ Försök till hoppskott på ett steg

▸ Höftskott

▸ Måtta lågt- Skjut högt

▸ Måtta högt - Skjut lågt

▸ Jämfota hoppskott

Skott Y6:

▸ Skott med hög arm

▸ Inhopp på fel fot

▸ Start från Frikast

▸ Lobb/flipp

Skott M6:

▸ Viktskott

▸ Fallskott

▸ Skott efter spärr

Passningar:

‣ I rörelse med djup och bredd

‣ Passningar i olika anfallssituationer

‣ Växelpass

‣ Fel hand

‣ Bakom ryggen

‣ Mellan benen

Genombrott:

‣ Stegisättning med och utan studs

‣ Kullagerfint med och utan studs (öststatsfint)

‣ Skottfinter

‣ Individuella finter

‣ Sök lucka

Försvar:

‣ Snedställning

‣ Fotarbete

‣ Stöta, tackla, säkra och otäcka

‣ Agera

‣ Hemspring samt tillfälligt försvar

‣ Förhindra genombrott

‣ Ta studs

‣ 3-2-1

‣ Bredd och djup

‣ Spelförståelse och samarbete.

Anfall:

‣ Individuell anfallsteknik

‣ Kontringsövningar

‣ Uppställt spel, jobba med playbook

‣ Uppbackning

‣ Inspel/Utspel

‣ Kontring mot oorganiserat försvar, 1 & 2-fas

‣ Kontring mot samlat försvar

‣ Använda bredd och djup

‣ Agera

Målvakt

‣ A- Position

‣ B- Grundställning

‣ C- Balans

‣ Grundparader - Distansskott

‣ Grundparader - Närskott

‣ Grundparader - Kantskott

‣ Pass/Utkast

‣ Koordination

‣ Rumsuppfattning

‣ Rörlighet

‣ Uthållighet

Kroppen:

‣ Utbildning i fysisk träning

‣ Fotarbete

‣ Uthållighetsträning

‣ Styrketräning

‣ Teknikträning MAQ

‣ Koordinationsträning

‣ Lätt hoppträning

‣ Knäkontroll

‣ Axelkontroll

‣ Fallteknik