Ungdomshandboll 13 år

ALLMÄNT

▸ Uppmuntra till annan fysisk aktivitet

▸ Turneringar enligt klubbens rekommendationer

▸ B-R-A

▸ Träna och spela på samtliga positioner

▸ Dialog med utvecklingsansvarig

▸ Attityd

TRÄNINGSMOMENT

Grundteknik:

▸ Greppa, fånga, dribbla

▸ Springa och passa

▸ Kastkoordination

▸ Löpkoordination

▸ Hoppkoordination

▸ Fallteknik

Spelförståelse:

▸ Val genom smålagsspel

▸ Prioritera eget läge

▸ 1 och 2 val. (Skjuta eller passa/spela in)

Skott 9M:

▸ Höftskott

▸ Hoppskott

▸ Stämskott

▸ Löpskott

▸ Skott & uppbackning

Skott Y6:

▸ Arm högt

▸ Arm långt ut

▸ Tre steg sen hoppa in mot straffpunkten

Skott M6:

▸ Vändning & upphopp-skott

▸ Fallskott

▸ Skott efter spärr

Passningar:

‣ I rörelse

‣ Studspass

‣ Hoppass

‣ Springa & passa

‣ Växelpass

‣ Fel hand & fel fot

Genombrott:

‣ Gå i lucka

‣ Stegisättning

‣ Studsfinter

‣ Skottfinter

‣ Kroppsfinter

‣ Kullager (Öststatsfint)

Försvar:

‣ Snedställa (Grundposition)

‣ Stöta, tackla, säkra & täcka

‣ Spelförståelse

‣ Agera

‣ Hemspring

‣ Tillfälligt försvar

‣ Ta studs

‣ 3-3

‣ Grunder 3-2-1

‣ Attityd

Anfall:

‣ Grunder ”rullespel”

‣ Rättvänd mot målet

‣ Rörelse med & utan boll

‣ Boll & löpvägar

‣ Inspel, utspel & uppbackning

Målvakt

‣ A- Position

‣ B- Grundställning

‣ C- Balans

‣ Grundparader - Distansskott

‣ Grundparader - Närskott

‣ Pass/Utkast

‣ Koordination

‣ Rumsuppfattning

‣ Rörlighet

Kroppen:

‣ Utbildning i fysisk träning

‣ Fotarbete

‣ Uthållighetsträning

‣ Styrketräning

‣ Teknikträning MAQ

‣ Koordinationsträning

‣ Lätt hoppträning

‣ Knäkontroll

‣ Axelkontroll

‣ Fallteknik