Ungdomshandboll 12 år

ALLMÄNT

▸ Turneringar enligt klubbens riktlinjer

▸ B-R-A + Attityd till träning och match

▸ Man skall träna och spela på olika positioner

▸ Uppmuntra till annan fysisk aktivitet

Personlighetsutveckling:

‣ Positiv attityd

‣ Skall vara ett gott föredöme

‣ Hålla i en uppvärmning/ del av träning

‣ Kunna planera och hålla i en social aktivitet i laget

‣ Uppmärksamhet och koncentration

‣ Träningsrutiner och hygien

TRÄNINGSMOMENT

Grundteknik:

▸ Greppa, fånga, dribbla

▸ Springa–passa

▸ Kastkoordination

▸ Löpkoordination

▸ Hoppkoordination

▸ Fallteknik

Rörelseerfarenheter:

▸ Koordinationsbanor

▸ Spel

▸ Lekar

▸ Bollvaneövningar

Spelförståelse:

▸ Val genom smålagsspel

▸ Prioritera eget läge

▸ Fortsätt med ett val

▸ Kan också gå över på två val (skjuta, passa eller spela in)

Skott 9M:

‣ Höftskott

‣ Hoppskott

‣ Stämskott

‣ Löpskott

Skott Y6:

‣ Armen lång ut - långa

‣ Armen högt – korta

‣ Start från ”struten”

Skott M6:

‣ Vändning–upphoppskott

‣ Fallskott

‣ Spärr

Passningar:

‣ I rörelse

‣ Studspass

‣ Hoppass

‣ Löppass

‣ Växlingspass

Genombrott:

‣ Stegisättning

‣ Nollsteg

‣ Studsfinter

‣ Skottfinter

‣ Kroppsfinter

‣ Kullagerfint

‣ Sök luckan

Kroppen:

‣ Se tidigare ålder

‣ Fallteknik

Försvar:

‣ Stöta, säkra , tackla och täcka

‣ Spelförståelse försvar

‣ Agera

‣ Hemspring (+ tillfälligt försvar)

‣ Ta bollen i studs

‣ 3–3-försvar

‣ Grunder 3-2-1

‣ Betoning på offensivt försvar

‣ Inställning - viljan att försvara ditt mål

‣ Fotarbete, motorik, försvarsställning

Anfall:

‣ Grunder anfall

‣ Boll och löpvägar

‣ Rörelse med och utan boll

‣ Rättvänd mot målet (Fötter mot målet)

‣ Bredd och djup

‣ Grundställning (3–3, 2–4)

‣ Uppbackning, inspel och utspel

‣ Utnyttja det egna offensiva försvarsspelet genom att

springa så fort man får tag i bollen

Målvakt

Målvaktens A-B-C är position, grundställning och balans och

därav ska ingå i all målvaktsträning.

‣ A- Position

‣ B- Grundställning

‣ C- Balans

‣ Sök boll

‣ Stå upp