Barnhandboll 9-11 år

ALLMÄNT

▸ Handboll är en lek

▸ Turneringar enligt klubbens riktlinjer

▸ B-R-A

▸ Man skall träna och spela på olika positioner

▸ Uppmuntra till annan fysisk aktivitet

▸ Regelgenomgång för spelare och föräldrar

▸ Träning ska vara roligt

Personlighetsutveckling:

▸ Bra kompis

▸ Vilja att kämpa på träning och match

▸ Kunna koncentrera sig, fokusera, lyssna

▸ Positiv attityd

TRÄNINGSMOMENT

Grundteknik:

▸ Greppa, fånga, dribbla

▸ Springa–passa

▸ Kastkoordination

Rörelseerfarenheter:

▸ Bollvaneövningar

▸ Lekar

▸ Springa

▸ Kast

▸ Hopp till musik

▸ Koordination

▸ Tidsuppfattning

▸ Rumsuppfattning

▸ Balans och jämviktsförmåga

▸ Reaktionsförmåga och variationsförmåga

Skott:

▸ Hoppskott med hög arm

▸ Avstämt skott med hög arm

▸ Höftskott

▸ Upphoppsskott från linjen med hög arm

Passningar:

Passningar i rörelse

Tre steg och passning

Genombrott:

‣ Stegisättning

‣ Studsfint

‣ Sök luckan

‣ Individuella finter

Spelförståelse:

‣ Val genom smålagsspel

‣ Prioritera eget läge

‣ 1 val (ex. skjuta eller passa)

Försvar:

‣ Offensivt försvar (man-man/3-3)

‣ Aktiv i försvaret

‣ ” Agera som försvarare, inte reagera ”

‣ Viljan att försvara sitt mål.

‣ Individuell försvarsteknik (stöta, säkra och täcka)

Anfall:

‣ Rörelse med och utan boll

‣ Undvika passningsskugga

‣ Alla delaktiga i spelet

‣ 4-2 (4 st 9-metersspelare och 2 st M6- spelare) kan

användas första säsongen på stor plan

Målvakt

‣ ”Prova på” – alla som vill ska få testa att stå i mål

‣ Sök boll

‣ Stå upp

A. Position

B. Grundställning

C. Balans

Kroppen:

‣ I de yngre åldrarna skall strävan vara att fysträningen skall

bäddas in i träningen på ett naturligt sätt.

‣ I de allra yngsta åldrarna skall en del av träningen bestå av

koordinationsträning i form av hinderbanor eller liknande

lekar. Använd fantasin.

‣ Målet är att samtliga rörelseuppgifter skall involveras.

Exempel på rörelseuppgifter är:

- Springa

- Hoppa

- Rulla

- Kullerbyttor

- Klättra

- Balansera

- Stödja

- Hjula

- Gå skottkärra

- Snurra

- Hänga

- Kasta

- Fånga

- Röra sig rytmiskt

‣ Dessa rörelser kan både utföras med och utan boll.

Viktigt att poängtera är att löpträning och all mjölksyreträning

inte skall utföras av barn i denna ålder.