Träning vecka 3

12 jan, 20:22 0 kommentarer

Tisdag:
Intervaller från T-torp klockan 18.
4-3-2-1-1-2-3-4 minuters intervaller med 1 minuts vila mellan varje löpintervall. Dessa springs på lämplig asfaltsväg (förslag ekvägen/skolgatan) i byn, medtag gärna reflexer, lampa och lämpliga löparskor.
Torsdag:
Månadens nattbana från T-torp klockan 18.
Söndag:
Distanslöpning i skog med orienteringsinslag. Utspring klockan 10 från T-torp.