Träning vecka 39

22 sep, 18:50 0 kommentarer

Tisdag:
Stafett träning. Korta gafflade slingor med omstart efter varje sträcka.
Banor från 1,7km till 5 km. Slingorna kan även springas individuellt om man önskar.
Parkering 300 meter väster 4-vägskorset norr Hultet. Start ytterligare 300 meter söder ut på vägen.
Samling 17,45 vid snickeriefabriken.

Torsdag:
Intervaller vid Trädgårdstorp 18,00.
Löptider: 3,3,2,2,1,1,2,2,1,1 min Vila: 1min mellan varje intervall.

Söndag:
IFK Linköping arrangerar Bäckmedeln.