Träning V.4

20 jan, 08:22 0 kommentarer

Tisdag: Intervaller 1-1-2-3-2-1-1-2-3-2-1-1 med 1 minuts vila, från Trädgårdstorp kl 18:00. Dessa springs på elljusspåret.

Torsdag: Skogslöpning från Trädgårdstorp, 18:30.

Lördag: På lördag har vi lite olika aktiviteter:
För juniorer och seniorer så finns ÖOF:s Östgötaträningar, med fokus på långdistans, samling 10:30.
För ungdomar så erbjuder OK Motala en träningsdag i Söderköping. Samling kl 10 vid Söderköpings klubbstuga. Det är 2 träningar och teori. Medtag egen lunch. Anmälning via kommentar på denna nyhet.

Söndag: TGOK:s sprintcup #3, för de som vill springa lite längre har vi en samling vid Trädgårdstorp 9:30.