Dela nyhet
MTB-träning Svart Grupp v21
24 maj 2023 0 kommentarer
Hej alla!
Förra veckan körde vi helt oplanerat. De blev en fin tur runt bjänleden.
Denna veckan fortsätter vi med lite lätt strukturerad träning
Vi går på svarta och värmer upp en bit in, vi kör i ett normal/något över tempo fram till asfalten efter smedjestigen.
Vi vilar ner, sen blir det 30/30 fram till nästa stigparti. Vi kör en kort loop på stig i valfritt tempo.
Vilar ner vid bommen och kör fram och tillbaka i tempo/sweetspot-intensitet - ca 3-4min x 2.
Väl framme vid asfalten igen (nedanför bommen) så fortsätter vi mot ljung - asfalt - över kraftverks-vägen och vidare ut på kanalen. På kanalen ökar vi tempot och åter upp i tempo/sweetspot.
Här går vi in på Järngårdsskogen och kör runt i mån av tid.
Slutspurten gör vi såklart på sista biten innan passet avslutas :-)
Strava segment:
https://www.strava.com/routes/3096421884061184416
26KM
Välkomna - Olstorp 18.00
Tjäna pengar till laget
Kommentarer