Träning Svart Grupp Vecka 18

2 maj 2023 0 kommentarer

Hej Gänget!

Ny torsdag, ny bana!

Kortfattat - jobbigt och utmanande men med välkomnande återhämtning. Det blir en hel del tempostig där deltagarna efter egna förutsättningar hittar ett utmanande tempo med bibehållen teknik.

Dessa stigar ska fungera som något längre intervaller där man klarar att hålla samma intensitet genom hela segmentet. Stigarna är allt ifrån 2-5 minuter. Efter varje segment vilar vi ner o laddar om.

Det kommer varieras med en del backar där vi också ska utmana oss rejält o nå de högre puls/kraftzonerna.

Vi avslutar med utmaningen i Stavgångsbacken i mån av tid.

Vi hoppas på torra förhållanden och fint grepp på stigarna. Ladda med ett extra mål mat denna dag, det kommer behövas.

24Km.

Banan hittar ni här: https://www.strava.com/routes/3088447353111507968

Välkomna 18.00 Olstorp startområde!