Dela nyhet
Träning v36
3 sep 2023 0 kommentarer
Tisdag 5/9
Teknikträning vid Vika / Kvarn, samma plats som förra veckan, men nya banor.
Gemensam avresa kl 17.45 från Snickerifabriken.
Torsdag 21/8
Intervaller eller bara lugn gemensam löpning, beroende på önskemål.
Förslag på intervallupplägg: 2set med 3 x 70/20 + 3 x 60/30 + 3 x 15/15 (setvila 6 min jogg).
Utspring från Hällaskolan/BIF-Gården 18:00. Löparskor rekommenderas då vi kör på elljusspåret.
Helgen
Helgen bjuder på både Ungdoms-SM i Blekinge och Veteran-SM i Tiveden. Stort lycka till alla TGOKare!!
Tjäna pengar till laget
Kommentarer