NYKÖPINGS KONSTÅKNINGSFÖRENING

Grupp 1

Rubin - Off-ice + Is

Sön 12 jan, 17:00-19:30

Lilla ishallen

Samling: 16:55, Omklädningsrum
17.00 - 17.30 Off-ice: Kondition;Intervallpasset + bålstyrka + AXEL
17.45 - 18.30 Is: Piruetter
18.45 - 19.30 Is: Program

Nedjogg & Stretch 15 min efter is.

youtu.be/MaQ7LZcS2ig?si=c7BEQyokt5h6ndc1
Uppvärmning på mark_Axel.Salchow.Ögel.pdf
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Tjäna pengar till laget
Levererat av Gratis lagsida, medlemsregister och faktureringssystem till föreningen