Tävlingsresultat 22/23
Rubin - Mental träning + is
Sön 5 jan, 15:50-19:30
Stora ishallen
Samling: 15:45, Omklädningsrum15.50 - 16.30 Mental träning (sportis)
17.00 - 17.40 Is: Skating
17.50 - 18.30 Off-ice: Koordination + bålstyrka
Is 18.40 - 19.30 Is: Program & teknik
Nedjogg och stretch 15 min efter is.
-----------------------
Off-ice:
* Bålstyrka enligt dokument "Corepass2" - ca 12 min
* Koordination - Lär dig första minuten av dansen (Jobba nu på att skapa känsla och uttryck i dansen samtidigt som du jobbar på att få upp flåset i danssteg). 15 min
* Sista 8 min: hoppa igenom alla hopp i programmet.
www.youtube.com/watch?v=XGYblSs4VLQ&list=PLuHEFY_nlHLAc6hgE7XH8yhkgS6hRboWk17.00 - 17.40 Is: Skating
17.50 - 18.30 Off-ice: Koordination + bålstyrka
Is 18.40 - 19.30 Is: Program & teknik
Nedjogg och stretch 15 min efter is.
-----------------------
Off-ice:
* Bålstyrka enligt dokument "Corepass2" - ca 12 min
* Koordination - Lär dig första minuten av dansen (Jobba nu på att skapa känsla och uttryck i dansen samtidigt som du jobbar på att få upp flåset i danssteg). 15 min
* Sista 8 min: hoppa igenom alla hopp i programmet.
COREPASS 2.pdf
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
