NYKÖPINGS KONSTÅKNINGSFÖRENING

Grupp 1

Rubin - Off-ice + Is

Sön 1 dec 2024, 17:20-19:30

Lilla ishallen

Samling: 17:15, Omklädningsrum
17.20 - 18.00 Off-ice: Kondition;Intervallpasset + bålstyrka + AXEL
18.10 - 18.30 Is: Piruetter
18.30 - 19.30 Is: Program

Nedjogg & Stretch 15 min efter is.

youtu.be/MaQ7LZcS2ig?si=c7BEQyokt5h6ndc1
Uppvärmning på mark_Axel.Salchow.Ögel.pdf
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Tjäna pengar till laget
Levererat av Gratis lagsida, medlemsregister och faktureringssystem till föreningen