Tävlingsresultat 22/23
Rubin - Is + fys
Tor 3 okt 2024, 17:05-19:55
Lilla ishallen
Samling: 16:35, OmklädningsrummetUppvärmning 30 min innan is [PROGRAM+2A]
17.05 - 17.50 Is: Powerskating
18.00 - 18.45 Is: Program
19.00 - 19.55 Fys: Styrka: explosivitet + stretch
---- Dagens powerskating ----
Kondition 4 min x 2
- Du ska klura ut ett gäng steg du kan göra runt banan i 4 minuter.
• I första omgången enklare steg (ex bubblor, slalom, crossrolls, saxning m. uppsträckt/utfall, gransteg, bågar, treor, mohawker etc)
• I andra omgång steg med mer vändningar (ex. Dubbeltreor, växelvändningar, steg m. Skutt, bakåttreor+utfall, crossrolls m vändningar etc).
Fokus är att du ska hålla högt tempo i steget och åkningen
Uppvärmning på mark_Axel.Salchow.Ögel.pdf17.05 - 17.50 Is: Powerskating
18.00 - 18.45 Is: Program
19.00 - 19.55 Fys: Styrka: explosivitet + stretch
---- Dagens powerskating ----
Kondition 4 min x 2
- Du ska klura ut ett gäng steg du kan göra runt banan i 4 minuter.
• I första omgången enklare steg (ex bubblor, slalom, crossrolls, saxning m. uppsträckt/utfall, gransteg, bågar, treor, mohawker etc)
• I andra omgång steg med mer vändningar (ex. Dubbeltreor, växelvändningar, steg m. Skutt, bakåttreor+utfall, crossrolls m vändningar etc).
Fokus är att du ska hålla högt tempo i steget och åkningen
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
