Axel/Salchow/Ögel

Teknikpass att välja på.

Uppvärmningen börjar 30 min innan ditt ispass.
[se bifogad fil för uppvärmningen för ditt hopp på is]


----

Axel:
10.00-10.50 Is [Axel]
11.00-11.40 Program & piruetter
12.00-12.40 Fys: Kondition & knäkontroll

----------------------

Salchow:
11.40-12.30 Is [Salchow]
12.40-13.20 Program & piruetter
13.30-14.05 Fys: Kondition & knäkontroll

----------------------

Ögel:
12.15-12.35 Uppvärmning [ögel]
12.35-13.05 Fys: Kondition & knäkontroll

13.20-14.10 Is [Ögel]
14.20-15.10 Program & piruetter

----

Svara kommer på kallelsen och skriv ditt val av pass.
Max 8 åkare per pass.
Först till kvarn gäller.