Tävlingsresultat 22/23
Rubin - Is & fys
Tor 15 aug 2024, 09:30-12:35
Lilla ishallen
Samling: 09:00, OmklädningsrumUppvärmningen börjar 30 min innan ispasset.
[Se länk, gör generell + specifik+program]
9.30-10.10 Skating/Isdans + piruetter
10.20-11.20 Teknik + program
11.35-12.35 Fys: Gym[styrka Explosivitet] + Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter styrkepasset
Uppvärmning på mark_Toeloop.Flip.Lutz.pdf[Se länk, gör generell + specifik+program]
9.30-10.10 Skating/Isdans + piruetter
10.20-11.20 Teknik + program
11.35-12.35 Fys: Gym[styrka Explosivitet] + Nedjogg & stretch genomförs i 15 minuter direkt efter styrkepasset
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
