Topaz & Rubin - Is + fys

Uppvärmning 30 min innan is.

Rubin
Is 15.45 - 16.30

Topaz b
Is 15.45 - 16.30
Is 16.30 - 17.10

Topaz c
Is 16.30 - 17.10
Is 17.20 - 18.05

Nedjogg/stretch 15 min efter is.


*********
Ansvarig sksk-tränare +ksk-tränare redovisar grovplaneringen idag.

Följande finns med:
* Uppvärmning 2 min[tempo/få upp puls]
* Övning tryck
* Övning balans
* Övning m. genomgång stilla först [hjälp till att ställa upp åkaren i position]
** Utföra övning
* Cirkel/hinderbana
* Lek + ta närvaro

[lär er några namn åt gången vid varje samling medan ni väntar på att alla ska komma. Alla tränare ska kunna namnen på åkarna i gruppen innan ispasset är slut]