Tävlingsresultat 22/23
Grafit -Is+Off-ice |LKF-trofén
Lör 22 jan 2022, 08:45-10:10
Lilla ishallen
Samling: 08:15, OmklädningsrummetKarta
Uppvärmning 30 min innan ispasset i lilla ishallen [se dok.]
Is 8.45 - 9.30
Off-ice 9.40 - 10.10 i lilla danssalen
______________________
Off-ice:
1. Rörlighet ben [se länk]
2. Landningsövning [se karta]:
* Gör övning 1: upphopp *3+landa i eagle position håll 8 sek. 3 ggr/ben
* Gör övning 2: upphopp -> eagle -> landning håll 5 sek. 3 ggr /ben
3. Studsa igenom ditt program (FP) 1-2 ggr, **håll landning i 6-8 sekunder.
www.youtube.com/watch?v=t94vsl2knlc&list=PL5XSlMXaQvU25UlAPp1d2oS1e1c1r6Nla&index=3Is 8.45 - 9.30
Off-ice 9.40 - 10.10 i lilla danssalen
______________________
Off-ice:
1. Rörlighet ben [se länk]
2. Landningsövning [se karta]:
* Gör övning 1: upphopp *3+landa i eagle position håll 8 sek. 3 ggr/ben
* Gör övning 2: upphopp -> eagle -> landning håll 5 sek. 3 ggr /ben
3. Studsa igenom ditt program (FP) 1-2 ggr, **håll landning i 6-8 sekunder.
Tävlingsuppvärmning20-21.pdf
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
