Ett spännande 2018 väntar för spelarna i 11-manna lagen, del 2(4)

Skärdump av ett BIVA testresultat

Det känns riktigt kul att våra spelare får möjlighet att jobba tillsammans med Tony Fagerdahl med dessa tester under 2018. Tony har arbetat med många olika elitlag och elitidrottare under åren. Att vi får tillgång till en resurs som har jobbat tillsammans med Sara Sjöstrand och Petter Northug känns minst sagt förmånligt för oss.

Fystester

Killarna kommer få göra tre heltäckande fystester under året. Testerna är som sagt heltäckande och tar ca. 2 timmar per test där en rad olika moment genomförs. Testerna kommer utföras i Sollentuna friidrottshall.

Egentligen inget ovanligt med dessa fystester mot andra fystester. Det som är lite nytt med dessa tester är att Tony och hans team har tillgång till stora mängder testdata vilket gör att resultaten vid varje enskilt tillfälle kommer jämföras mot värdena för ”den optimala” fotbollsspelaren. Något som i sin tur ger oss konkreta och tydliga förbättringspunkter rent fotbollsmässigt för den enskilda individen på olika områden samt kunna följa upp spelarens fysiska utveckling mellan testtillfällena. Sedan kommer även ledare och spelare ha tillgång till dessa värden via https://www.healthperformance.se/

Testtillfällen:   Vid uppstart av säsong (december, 16/12)

                       Vid seriestart (april)

                       Vid sommaruppehållet (juni)

BIVA tester

Få vet nog vad ett BIVA test är. Genom ett BIVA-test får man fram total vätska, intra- och extracellulär vätska, fettmassa, muskelmassa, aktiv kroppscellmassa, basal ämnesomsättning samt fasvinkel. Utifrån dessa värden kan man räkna ut ditt individuella energibehov per dygn beroende på aktivitetsnivå, se om cellstrukturen är välmående, se din kapacitet att lagra glykogen och följa din kropp så att den bevaras eller ändras i den riktning som är önskvärt utifrån dina uppsatta mål, oavsett om det är optimering av en redan välfungerande kropp eller en person som vill förändra sin livsstil. Utifrån mätningen ser man både hur kosten och träningen kan anpassas för att uppnå dina mål.

Mätningen tar bara några minuter. Man ligger ner och får kopplat elektroder på hand och fot.

Tre tester med start i januari som sedan görs med 3-4 veckors mellanrum efter varandra. Tester görs på BIP:en t.ex. innan en träning. Resultaten sammanställs omgående och spelarna får återkoppling i form av färgkodning (gröna, gula, röda, se bild) samt ett individuellt samtal och en individuell kostplan för att förbättra spelarens värden och förmåga.

Kick-off

Den 4/12 vid 19:30 kör vi igång med en kick-off för spelare, ledare och föräldrar i Bollstanässkolans matsal. Tony kommer då presentera sig för de som inte har träffat honom och sedan berätta mer om dessa tester både i teori och hur de genomförs rent praktiskt. Om någon är nyfiken på detta så går det säkert bra att smita in och lyssna den 4/12.

Dessa tester gäller för de killar som huvudtränarna i respektive träningsgrupp anser sig kan tillgodose dessa tester samt fyller 15 år under 2018, dvs födda -03 eller senare.

Testerna är kraftigt subventionerade av BSK så en avgift på 350:- kommer tas ut för varje spelare som genomför dessa tester. Detta är en stor satsning från BSK vilket givetvis gör att det från BSK’s sida finns en kravställning mot spelarna vid t.ex. eventuella klubbyten under säsong. Mer info om det den 4/12.

Som avslutning, riktigt spännande att få vara med på denna resa 2018 och det bästa av allt, det kommer mer spännande saker…..

Markus Zimmermann

CT 11-manna