Hoppas alla haft en bra sommar hittills. 

Efter önskemål från spelare att komma igång tidigare med träningar och köra sommarfysen tillsamman har jag satt ihop ett upplägg enlig nedan.

1. Vi drar igång med ord träning måndagen den 7e augusti. Det är en vecka tidigare än vad vi planerat. Har man bokat in semester denna vecka så är det ok om man börjar den 14e.

2. "Det är roligare att köra sommarfysen tillsammans och det är kul med spontanfotboll/smålagsspel".

Jag kommer därför att sätta ihop ett träningspass om är inriktade på styrka och kondition men där vi även kör spontanfotboll/smålagsspel. Det blir lite tuffare fys än vanligt men kommer gå att individanpassa om man inte orkar fullt ut så att alla kan vara med. Det kommer vara två sådana tillfällen per vecka från V30 till att ord träning börjar. OBS att det inte är ord träningstid utan vi försöker anpassa så spelarna får kvällarna ledigt.

Håll koll i svenskalag appen och svara som vanligt i god tid så jag kan planera efter hur många vi är på träningarn.

Under våren har ni byggt upp er kondition och styrka på en betydligt högre nivå än vi hade inför vår första träningsmatch i vintras. Jag har satt ihop ett program som ni kan köra under sommaren för att bibehålla er fysiska nivå till när vi drar igång i augusti.

Ni är alla på olika nivåer och jag har därför skapat ett program där ni kan anpassa efter er själva. Det är alltid bättre att träna någonting än ingenting om man skulle ha en dålig dag.

Tips att träna ihop med en kompis eller förälder.

Ni hittar färdigt träningspass som jag rekommenderar att ni kör två gånger i veckan. Tips att även köra  individuell träning med boll med en lagkompis ( eller någon annan ) en gång i veckan. 

Fyspass inför sommaren 2023.docx

/Peter