ÅSK vill härmed bjuda in till en serie träningar med focus spjut.

Vi kommer få möjligheten att tränas av 2 av Sveriges bästa och meriterade i ämnet spjut.

För vem är detta?

· Max 12 aktiva som är medlem i ÅSK, anmälan görs på ÅSK hemsida och vi tar in de 12 första som anmäler sig. Min ålder 11år.

· Tränare anmäler sig som tränare och vi kan vara hur många tränare som helst, ta chansen här och få en utbildning i kast som ni sedan kan använda er av i era träningar. Detta så att vi lär ut rätt och bra och får många som blir intresserade av spjut och kastar långt framöver.

Vem kommer och tränar oss?

Björn Amb tränare

Kim Amb spjutkastare, personbästa 86,49. Fortsatt aktiv och tränar för nya stordåd. Deltagit i EM,VM, OS och Diamond League tävlingar.

Vi är 3 tillfällen med olika fokus. Preliminärt program enligt följande. Plats Multiarenan.

Träning 1: torsdag 23 januari 18.00-20.00. Fokus på teori där de berättar sin historia, vad var bra och vad ska man undvika att göra. Vad är bra och träna och när i ålder osv.

Träning 2: torsdag 30 januari 19.00-21.00. Övningar, tex medicinboll, spjutlöpningar, kastteknik osv.

Träning 3: onsdag 5 februari 19.00-21.00. Mycket kast med bland annat videoanalys.

Träning 4: Vi ska vi försöka få till en uppföljning några veckor efter träning 3.