Dela nyhet
Inget gemensamt löppass utomhus idag
23 dec 2024 0 kommentarer
Hej,
Inget gemensamt löppass utomhus idag, här förlsg på program för er som kör på egen hand.
Vanlig uppvärmning med jogg & gymnastik 15-20 min.
Därefter löpdrillar, 4 *4 valfria drillar.
Kort backe 4*4*80m med joggvila, serievila ca 4 min.
Avsluta passet med några serier av utfallssteg & stora växelhopp.
Önskar er alla en God Jul!
Tjäna pengar till laget
Kommentarer