Hej,

Ingen gemensam löpträning nu på lördag, i stället kommer några att köra ett pass på söndag utan ledare.

Förslag på pass för er som kör på söndag:

- Jogg & gymnastik

- Några hoppövningar, t.ex. hoppsa, sidohopp, perkahopp & vristhopp

- Lång backe (ca 200m), 8-10 lopp med joggvila

- Kort backe (ca 100m), 2-3 snabba lopp med joggvila

Ha en trevlig helg!

/Stefan

Hej!

Vi ställer in kvällens löppass p.g.a. vädret, den som har möjlighet kan istället köra någon form av allmän träning (styrka, uthållighet eller liknande) inomhus.

Hälsningar

/Stefan

Hej,

Ser ut att bli busväder ikväll så vi flyttar kvällens löppass till Vintergatan. Startid 18.00, samma som tidigare.

Hälsningar

/Stefan

Hej,

Vi har flyttat starttiden för kvällens träning till kl. 17.30, hoppas att det fungerar bra för alla.

Hälsningar

/Stefan

Hej. 

Vi ändrar så att alla som vill kan jobba hela veckan. Arbetstider 08.30-12.30, förutom måndag då vi börjar 08.00. Ser gärna att så många som möjligt är med på planeringen på söndag på Balders 16.00.

Skriv till mig via sms eller mail om ni undrar något.

thomas.sjobom67@gmail.com

070-2914636

v33 830-1230  

Grön grupp: Embla N, Ylva, Molly, Ida(torsdag-fredag)  

Blå grupp: Nike, Klara, Sigge, Irma Bergståhl

Röd grupp: Elsa m, Smilla, Alma H, Emma Stenhaugen