Webbutbildning - tryggare tillsammans
DU ÄR VIKTIG
Som ledare är du viktig för de barn du leder och för vår förening!
I friidrottsverksamheten ger du många barn sina första fina minnen av friidrott och förhoppningsvis skapas ett intresse som gör att de vill fortsätta friidrotta eller utöva någon annan idrott lång tid framöver.
Det är du som lockar fram skrattet med roliga övningar. Det är du som peppar och stöttar. Du är en förebild och du överför många viktiga värderingar till barnen.
Ett ledaruppdrag är en fin chans till egen personlig utveckling. Som ledare kommer du att ställas inför situationer där dina egna värderingar prövas, liksom din förmåga att lösa problem och organisera en verksamhet.
Du kommer hela tiden att lära dig något nytt. Utnyttja din kunskapstörst och förundras över hur mycket det finns att ta in om du bara vill.
I träningen kommer du att möta många olika barn och inget barn det andra likt. De kan vara glada, ledsna, trygga, självsäkra, osäkra, envisa, finurliga, noggranna, slarviga, charmiga, egoistiska, pratiga, tillbakadragna o.s.v.
Som ledare är det en utmaning att möta alla dessa barn och egenskaper. Med utgångspunkt i din kunskap, ditt engagemang och ditt tålamod tar du hand om deras friidrottsträning och skänker dem mycket glädje, gemenskap, spänning och utveckling.
HUR SKA TRÄNINGEN SE UT
Så mycket aktiv tid som möjlig
De aktiva lär sig mer av att prova själva än av att stå och vänta på sin tur. Generellt behöver de inte heller särskilt lång tid för återhämtning mellan övningarna/ försöken. Ett knep för att kunna hålla ett högt tempo i träningen är att se till att alltid vara flera ledare med varje barngrupp. På så sätt kan ni dela in barnen i mindre grupper när det behövs. I löpning är det lätt att aktivera många samtidigt, men när ni tränar hopp och kast är det bra med mindre grupper. Observera att mycket aktiv tid inte betyder att alla ska anstränga sig maximalt hela tiden eller att man måste skynda sig. Alla ska ges möjlighet att träna i en takt som passar dem.
Så lite väntetid som möjligt
Ju yngre barnen i friidrotten är desto mindre mogna för att stå i kö är de. Om många blir otåliga och vill smita före, småretas eller knuffas blir träningen rörig och barnen okoncentrerade. För att undvika onödig köbildning kan ni till exempel bygga upp en hinderbana på väg tillbaka till kön, alternativt lägga fram ärtpåsar och hinkar för prickkastning eller hopprep så att det finns något roligt för barnen att göra medan de väntar på sin tur.
Stor variation i valet av övningar
Tänk på att använda olika övningar i varje träningspass. Variation är både roligt och utvecklande! Inled dock passet med en återkommande uppvärmning vilket skapar trygghet och lugn i gruppen. Ex uppvärmningsjogg och sen lite bamsekort.
Sträva efter att få med ngn ny övning, och gärna en ny friidrottsgren varje/varannan träning. Under en termin har vi som mål att vi testat alla grengrupper (sprint, häck, hopp, kast och löpning).
Det är också viktigt att tänka på att variera intensiteten i träningspasset så att barnen inte behöver köra flera lätta eller flera jobbiga övningar efter varandra.
Lekar och övningsformer där alla känner att de kan lyckas
Det är viktigt att ni som ledare ser och uppmärksammar individerna och deras färdigheter och inte bara ser gruppen. Anpassa övningar och redskap så att alla får en utmaning på lagom nivå. Försök gärna låta hela gruppen göra samma övning, men med olika svårighetsgrad. Dock så är det inom friidrotten extra viktigt med repetition för att öva in rätt grundteknik.
Om många tycker att en övning är för svår – fundera på hur ni kan förenkla den. Omvänt kan det vara bra att förbereda ett svårare alternativ. Häcklöpning och kast är grenar som lätt kan anpassas för att ge varje barn en lagom utmaning. Variera avstånd och höjd på häckarna beroende på vem som springer.
På samma sätt kan ni variera storlek, form och tyngd på kastredskapen. I varje pass bör några övningar genomföras i lag, så att barnen får känna att de klarar av saker tillsammans. Stafettlöpning brukar alltid vara ett uppskattat inslag i träningen. Dessutom kan man utforma en stafett nästan hur som helst!
TACK för att Du är med som ledare!
Tävlingskalender
Tjäna pengar till föreningen
