Tisdag 9 april blir sista inomhuspasset i Ås i vår. Därefter blir tisdagar från skidstadion utanför bastun med starttid från 18.00.

Vi kommer även att prova med torsdagspass från och med torsdag 11 april, också med start 18.00 från skidstadion.

Lillsjön runt blir:

Lördag 20/4 - 5 km, START 12.30

Torsdag 25/4 - 5 km, start 18.30

Tisdag 7/5 - 5 och 10 km, start 18.30

Start och mål där gångväg från Jämtbil skär travväg och kraftledningsgatan.

Johan N

27-28 januari 2024 anordnar Trångsvikens IF klassiska Hissmoforsspelen.

För er löpare finns bland annat nedanstående men även teknikgrenar om någon är sugen på att testa.

I dagsläget är det bara juniorer anmälda på de lägre sträckorna och jag hoppas att erat stora löpargäng har något som vill springa. 

Anmälan görs via Easyrecord 

Mer info om tävlingen finns på Hissmoforsspelens tävlingssida 

Det finns även en uppdaterad Rekordlista för tävlingen där nu även veteranrekorden finns, kanske finns något som du kan utmana. 

Nu är det vanlig kvällsträning onsdagar igen.

För Hissmoforsspelen anmäler ni er på Trångsvikens IF hemsida via Easyrecord. Enligt rapport från Jenny deltog 14 löpare på träningen den 11/1.

Onsdag 18/1 kl. 19.30 i Jämtkrafthallen i Ås.
Intervallträning förslag:
Löpning 4 min, vila 2 min
Löpning 3 min, vila 2 min
Löpning 2 min, vila 2 min

Därefter:
Längre alternativ:1000+800+600+600+800+1000m (eller lite längre), gå/joggvila 20
Kortare alt.: (2-3)x200+400+200), gåvila 200m
Nedjogg

Onsdag 25/1 kl. 19.30, JKH, ÅS
Intervallträning, tävlingsförberedande träning.

Lördag 28/1 Hissmoforsspelen i Ås dag 1
Löpgrenar 60m och 800m.

Söndag 29/1 Hissmoforsspelen i Ås dag 2
Löpgrenar: 400m och 3000m.