Satellit - tjejer och killar födda 2008 och äldre
Välkommen till Satellit, träningsgruppen för tjejer och killar födda 2008 och äldre.
Friidrottskolan 2025
20 mar
Årsmöte 31/3
17 mar
KFUM - Årmöte 31/3
10 mar
Information angående jobb på friidrottsskolan
27 feb
Välkommen till Satellit, träningsgruppen för tjejer och killar födda 2008 och äldre.
23 dec 2024 0 kommentarer
Hej,
Inget gemensamt löppass utomhus idag, här förlsg på program för er som kör på egen hand.
Vanlig uppvärmning med jogg & gymnastik 15-20 min.
Därefter löpdrillar, 4 *4 valfria drillar.
Kort backe 4*4*80m med joggvila, serievila ca 4 min.
Avsluta passet med några serier av utfallssteg & stora växelhopp.
Önskar er alla en God Jul!
30 nov 2024 0 kommentarer
Hej,
Is och halka gör att vi flyttar dagens löppass till söndag. Vi behåller tiden 11.00, hör av er om ni önskar någon annan tid.
Hölsningar
/Stefan
7 nov 2024 0 kommentarer
Hej,
Ingen gemensam löpträning nu på lördag, i stället kommer några att köra ett pass på söndag utan ledare.
Förslag på pass för er som kör på söndag:
- Jogg & gymnastik
- Några hoppövningar, t.ex. hoppsa, sidohopp, perkahopp & vristhopp
- Lång backe (ca 200m), 8-10 lopp med joggvila
- Kort backe (ca 100m), 2-3 snabba lopp med joggvila
Ha en trevlig helg!
/Stefan
10 okt 2024 0 kommentarer
Hej!
Vi ställer in kvällens löppass p.g.a. vädret, den som har möjlighet kan istället köra någon form av allmän träning (styrka, uthållighet eller liknande) inomhus.
Hälsningar
/Stefan
11 sep 2024 0 kommentarer
Hej,
Ser ut att bli busväder ikväll så vi flyttar kvällens löppass till Vintergatan. Startid 18.00, samma som tidigare.
Hälsningar
/Stefan
Tor 27/3
16:30-18:30 |
Träning
Vintergatan Birsta |
Lör 29/3
11:00-12:30 |
Träning utomhus
Granloholm samling ICA-ettans parkering |