Träningsförslag oktober

30 sep 2024 0 kommentarer

Hej!

Det finns nu ett nytt träningsprogram i forumet för oktober månad. Dels med vilka pass vi ska köra på isträningarna, dels med förslag på annat som kan göras övriga dagar för den som inte har andra idrotter/aktiviteter som fyller ut övriga dagar och som gärna vill träna lite extra.

Träningsdokument finns numera under Mina Sidor > Mina dokument

Som vanligt, tänk på att träning ska vara roligt och det ska få oss att må bra! Rekommendationen är minst 60 minuters rörelse varje dag och minst 3 dagar med minst en kraftigt pulshöjande aktivitet.