Träning onsdagar

Från och med denna onsdagen flyttar onsdagsträningarna in på gymmet i Slättbergshallen. Träningarna kommer variera mellan slideboard, cykling och styrka (ben- eller bålstyrka med i huvudsak kroppen som belastning).

Klubben har tillgång till gymmet mellan 17-19 på onsdagar. Träningstiden för grupp 3 har jag satt till 17.30-18.45. Denna träning kommer främst syfta till att förbättra:

1. Teknik, position och hållning för skridskoåkning på raksträckor samt delvis benstyrka genom slideboard-träning
2. Konditions- och mjölksyreträning genom cykling
3. Styrka (inklusive uthållig styrka) i ben och bål genom övningar som är anpassade för skridskoåkning

• Träningarna avslutas alltid med stretching

Lämpligt för alla som vill förbättra sin fysik eller som komplement för alla som kanske inte har möjlighet att vara med på alla skridskoträningar under veckan.

Även målsmän är välkomna att delta på träningarna :-)