Träningsfokus 4: riktning och repetition. 2 maj

Nu gäller det att minnas allt ni lärt er!

Fortsätt göra rätt:

- planera sträckan

- välj attackpunkt

- se ut hållpunkter

- höjdkurvor

Träningen är slingor, där du ska fokusera på ditt eget trots att många andra är på samma ställe. Det finns 2 gula, 2 orangea och 2 svarta slingor från samma bo, välj bana och svårighet. Stanna till vid boet och reflektera mellan varje slinga. Mer info i tränings-PM!

Idag lägger vi till riktning (s. 33-38). I boken finns bra exempel på när det är svårt och därmed extra viktigt att hålla koll på riktningen (i svårframkomlig terräng, genom tät skog, sluttningar, utgång från kontroll eller utgång från höjd eller sankmark).

Träna på

- Grov kompassriktning mot en tydlig uppfångare.

- Fin kompassgång, med noggrannhet in mot kontrollen.

Svårare:

- Hitta flytet

- Använd kurvbilden

Eftersom det är 10mila-genomgång i klubbstugan kl. 20.00 tar vi kartanalysen något senare.