Nu startar grundträningsperioden med långpass på lördagar för alla från 13-14 år och uppåt. Att springa långpass är den absolut bästa metoden för att förbättra sin uthållighetskapacitet.

Hela det härliga gänget och alla ni andra behövs!

16 november kl 13:30-17:00 samlas vi på Farstanäset. Ungdomar, nybörjare, veteranrävar, elit, motionärer, trivselexperter och alla andra, ni är alla lika viktiga för att det ska bli en rolig och givande klubbkonferens.

Den 24 november kl 14-16 blir det stor ungdomsavslutning på Farstanäset för alla barn och ungdomar upp till 16 år.

Fagersjötoppen använder vi ofta för backträning.

Intervaller och gympa från Hökarängsskolan varje tisdag kl 18-20 från november till mars.

Det starka laget som står på startlinjen i morgon är: 

1. Gustav H

2. Julia B - Monica H - Kristina A

3. Kattis W - Johanna R - Anna S

4. Ulf L - Nisse E - Fredrik A

5. William N

6. Martin Si

Reserv: Alexander N

Starten går kl 18, så var gärna där senast kl 17.30 (i alla fall de tidiga sträckorna). Kom ihåg ficklampa (ej pannlampa), legitimation, SI pinne och ombyte (dusch finns ej). Vi ses i morgon! 

Stafett, patrulltävling, utklädning, bad och pingis. Det var maxtempo för OK Södertörn under två dagar i Dalarna. 

Huvuddelen av ungdomarna i våra lag - några saknas på bilden.

Stor uppslutning från unga och gamla klubbmedlemmar borgade för stabila insatser. All tre lagen godkända och förstalaget 12 placeringar bättre än i fjol!

Karta över tävlingsområdet med TC i mitten

2024-10-1  Nyhet uppdaterade med senaste nytt om 25manna.

Stafett i Karlbergsparken för 12 deltagare med parallella sträckor. Endast små handhållna lampor tillåtna. Lite annorlunda, pampigt och äventyrligt men framförallt väldigt, väldigt roligt. Häng med!

Mer info och anmälan via klubbeventor
Länk till klubbeventor