Föreläsning om effektbaserad träning + FTP test!

Den 15/10 är det återigen dags för föreläsning om effektbaserad träning. Föreläsningen hålls av Daniel Jonsson och han kommer gå igenom grunderna i effektmätning i träning och hur du kan använda dig av FTP som ett hjälpmedel i din cykelträning. Det här lämpar sig både till dig som har en effektmätare på din cykel och/eller planerar att delta på höstens inomhusträningar på cykel. 

Har du en effektmätare till din cykel? Använder du den mest som en väldigt dyr hastighetsmätare? Du kanske funderar på att skaffa en effektmätare men har liksom inte förstått hur du då skall använda den? Har du en effektmätare men förstår inte alla konstiga värden du får fram efter ett träningspass? 3s medel, NP, VI, decouppling. Efter föreläsningen har du koll på vad detta är.

Förhoppningsvis kommer du efter föreläsningen ha lite mer koll på fördelarna med att använda en effektmätare som ett hjälpmedel för din cykelträning.

Daniel kommer gå genom hur en effektmätare fungerar, vilka mätvärden som kan vara intressanta och hur du skall använda det i din träning. Några tips på härliga cykelpass för vinterns cykelträning inomhus kan det nog också bjudas på.
Sist men inte minst hur du kan fuska när du tävlar i triathlon…

Var du med på föreläsningen förra året? Då känner du igen det mesta då det är samma saker som kommer avhandlas. Repetition är dock alltid bra! Om du inte var med förra året, och känner att du vill ta din cykelträning till nästa nivå, är det här en föreläsning för dig!

Efter föreläsningen kommer vi genomföra FtP-test på Malkars. Det gör att man med denna kunskap och testresultatet kan ställa in sina träningszoner med ganska stor precision.

Separata anmälningar till föreläsning i Galejan i Kalmar Sportcenter (kl.9.00) och till testet på Malkars Västra (kl.12.00).