Välkomna tillbaka!

Hej alla! Hoppas ni har haft en lugn och skön julledighet med mys och aktivitet, vi är taggade på att starta en ny termin med gymnastik. 

Orange grupp kommer ha samma träningar som förra terminen, onsdagar 17.30-19.30 och söndagar 10.00-12.00 med Tyra, Moa och Martina. På fredagar kommer det finnas möjlighet att vara med på ledarledd styrka och mjukning klockan 16.15-17.30, då kör vi olika styrkepass tillsammans. Detta är självklart frivilligt och vi kör styrka och mjuka varje ”vanlig” träning också. 

Att tänka på innan träningen: 

• Man har ätit middag eller frukost innan passet börjar så att man orkar hela träningen.
• Gå på toaletten innan träningen och i pausen så vi undviker massa spring under uppvärmningen och träningen.
• Vi rekommenderar även att man ska ha dräkt eller åtsittande kläder vid träningen. Uppsatt hår och inga smycken. 
• Ta med vattenflaska och något litet mellis, kanske någon frukt eller liknande.
• Kom även ihåg att svara på kallelsen till träningen så vi vet och kan planera för passet.

Att tänka på under träningen:

• Gå lugnt mellan redskapen för att minska skaderisken.
• Fikar gör vi på läktaren och väntar där tills ledaren startar träningen igen.
• Lyssnar på ledarna i hallen.
• Ni föräldrar som är kvar i hallen medan barnen tränar får jättegärna vara med och hjälpa till.  Vid barren har vi ett extra stort behov då barnen kan behöva hjälp vid ex. gummibandet när de gör chins. Ju fler vi är desto bättre och effektivare träning! 😊

Kommunikation:

Vi informerar mestadels här på hemsidan, men även i vår Facebookgrupp och i messengergruppen för orange.

Vi syns på onsdag (10/1)!