Ergometer träning i Klubban startar!

En typisk pulszons kurva vid högintensiva intervaller.

Tisdagen den 2 november startar träningarna i klubblokalen på ergometer cykel. Du som inte är medlem sedan tidigare är också välkommen på passen med Halmstads lägsta kostnad.  Du får tillgång till två pass per vecka, rutinerade och utbildade ledare, bra tryck på musiken, äkta ergometer cyklar, härlig stämning och framför allt bra träning. Som tidigare medlem vet du hur bra det är, välkommen du också så klart!

I den verktygslåda för träning som Cykelklubben Bure erbjuder, är distansträning det viktigaste verktyget, men på god andra plats kommer de långa intervallerna. Vi har tränat dessa under många år och vet att de fungerar. Distanspassen och de långa intervaller kompletterar varandra på ett alldeles utmärkt sätt. 

Fram till Jul kommer vi erbjuda träningspass med så kallade 7-3:or och därefter 8-2:or. Med det menas att arbetsintervallen är 7 respektive 8 minuter långa och den aktiva vilan är 3 respektive 2 minuter. För att få till den viktiga progressiva träningsförändringen, kommer vi att ändra antalet intervaller varje vecka. Det vill säga 4-5-6-4, där de tre första veckorna ökar med en intervall för att sedan följas av en återhämtnings vecka. Sedan ökar vi lite på belastningen och börjar om med 4-5-6-4 intervaller igen. 

I kalendern för landsväg motion finner ni aktiviteterna. Du som är medlem och inloggad kan anmäla dig till dessa. Det är viktigt att ni gör det så tidigt som möjligt så att passet blir av och att du reserverar din plats. Glöm inte avboka din anmälan om du får förhinder.

Du som inte är medlem sedan tidigare behöver göra en medlemsansökan för att få ett medlemsskap och kunna delta. Det gör du här.