1 kyu

KIHON

• Oi-zuki och Gyaku-zuki
• Kizami-zuki och Sanren-zuki
• Ett litet steg bakåt Gedan-barai, därefter Mae-ashi-geri, Mae-geri, Oi-zuki och Gyaku-zuki
• Soto-uke och Yoko-empi, Uraken och Gyaku-zuki
• Uchi-uke och Haito vänd Kiba-dachi och Tettsui, därefter Yoko-kekomi och Gyaku-zuki (två gånger)
• Age-uke och Tate-empi, därefter Shuto-uke, Mae-ashi-geri och Nukite, därefter Mawashi-geri och Gyaku-zuki (två gånger)
• Ett steg bakåt Age-uke, därefter Mawashi-geri, Uraken och Oi-zuki
• Mae-geri och Mawashi-geri (samma ben), därefter Gyaku-zuki
• Mae-geri och Yoko-kekomi (framåt med samma ben) därefter Gyaku-zuki
• Ushiro-geri och Gyaku-zuki
• Uchi-mawashi-geri och Gyaku-zuki
• Mae-ashi-geri, Mae-geri, Mawashi-geri, Ushiro-geri och Yoko-kekomi
• Mae-geri, Yoko-kekomi och Ushiro-geri (samma ben)

KUMITE
Ju-Ippon Kumite

1. Oi-zuki yodan
2. Oi-zuki chudan
3. Mae-geri
4. Mawashi-geri
5. Yoko-kekomi
6. Uchi-mawashi-geri
7. Ushiro-geri

Ju-Kumite

KATA
Kanku Dai (extern länk)