Omklädningsrum
Safir & Vit - Is + fys *OBS tid
Fre 14 feb, 15:45-18:25
Lilla och stora ishallen
Samling: 15:45, Omklädningsrum/kioskObs, annan träningstid fredag 17/1, 31/1 & 14/2 pga hockeymatch.
----------
Safir
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45: Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
16.15 - 17.00 Is: Teknik + program [stora ishallen]
17.15 - 17.45 Is: Piruetter + program [lilla ishallen]
17.55 - 18.25 Rotationer, nedjogg & stretch vid A-kiosk (ej valbar, tränar man ska detta genomföras).
-------------
KSK Vit+Ungdom
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45: Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
16.15 - 17.00 Is: Teknik + program [stora ishallen]
Nedjogg & stretch 15 min efter avslutat ispass.
Uppvärmning_Bas.pdf----------
Safir
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45: Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
16.15 - 17.00 Is: Teknik + program [stora ishallen]
17.15 - 17.45 Is: Piruetter + program [lilla ishallen]
17.55 - 18.25 Rotationer, nedjogg & stretch vid A-kiosk (ej valbar, tränar man ska detta genomföras).
-------------
KSK Vit+Ungdom
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45: Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
16.15 - 17.00 Is: Teknik + program [stora ishallen]
Nedjogg & stretch 15 min efter avslutat ispass.
Tjäna pengar till laget
