Äntligen kör vi igång igen!

V 34 startar vi terminen igen med en prova på vecka! 

Vi håller till i Lindbackaskolans nya och fräscha lokaler.
OBS detta gäller ej Gladgympa, Cirkelpasset, boxning, Zumba och CIRCL Mobility by Zumba är på Sandströms. 

Vi har tagit bort max antal deltagare till passen 

men vi vill gärna att ni fortsätter att förboka in er på passen i appen. Så ladda hem appen eller boka direkt på hemsidan. 

Glad gympa Måndag 9:30-10:30 Sandströms

Perfekt för senioren som vill komma igång med träning och/eller som inte kan stå upp ett helt gympapass. Vi jobbar med allsidig träning - både sittande på stol samt stående med stöd av stol.

Tabata Måndag 19:00-20:00 Lindbackaskolan

Intensiv intervallträning med 20/10 intervaller. Varierande övningar för hela kroppen där det även används vikter ibland.

Cirkelträning Tisdagar 17:30- 18:30 Sandströms

Cirkelträning är ett allsidigt pass där vi tränar kondition, styrka, balans och koordination i olika övningar med och utan redskap. Vi arbetar stationsvis och du kan därför själv bestämma intensiteten i din träning. Passet är uppbyggt så att både nya och erfarna kan delta.

Box pass Tisdagar 18:45-19:45 Sandströms

Box är en klass för alla, inspirerad av boxning och kampsport. Du lär dig slag och spark tekniker och får träna kondition, styrka, explosivitet, smidighet, koordination, kroppskontroll samtidigt som du finslipar teknikerna som grundas i boxning, thaiboxning mm. Vi tränar tillsammans men det är helt okej att anmäla sig själv. Vi använder oss av intervallträning.

Skivstång/styrka Onsdag 19:00--20:15 Lindbackaskolan

Är ett pass där vi med hjälp av mestadels skivstång, men även av andra redskap och egen kropp, stärker hela kroppens muskler. Mycket med hjälp av peppande musik. Deltagarna justerar vikterna efter egen förmåga och dagsform så alla kan vara med.

Zumba Onsdagar 18:30-19:30 Sandströms

Vad är Zumba? Bara den bästa träningsformen någonsin! Dansa till härlig musik och träna hela kroppen utan att ens märka det. Kom på tränings-party, vi dansar olika stilar och bara har kul! Inga tidigare danskunskaper krävs, du är grym som du är! Kom och dela Zumba-glädjen med oss! 

CIRCL Mobility by Zumba 19:30-20:00 Sandströms

På detta pass tränar du flexibilitet, stabilitet, ledstyrka och kroppskontroll. Ett pass som är designat för att hjälpa dig röra din kropp som den är menad till. Baserat på kunskapen om funktionella rörelser, fokuserar CIRCL Mobility på flexibilitet, andning och rörlighetsträning.

Vi tränar för att bibehålla, eller öka, rörligheten i kroppen och samtidigt bli stark i hela ditt rörelseomfång.
Vem du än är, hur du än tränar i övrigt - kan CIRCL Mobility hjälpa dig släppa stress, återställa ditt rörelseomfång och förnya din förmåga att röra dig bättre, längre.

RELEASE
Reducerar stelhet och spänningar för att du ska må ditt bästa. Hjälper dig att släppa stress.

RESTORE
Hjälper till att påskynda återhämtning samtidigt som balans och fokus förbättras.

RENEW
Stimulerar kroppens nervsystem för att förbättra musklernas aktivering och cirkulation

Tabata Torsdagar 19:00-20:00 Lindbackaskolan

Intensiv intervallträning med 20/10 intervaller. Varierande övningar för hela kroppen där det även används vikter ibland.

Step Basic Söndagar 17:30-18:30 Lindbackaskolan

Passet är pulshöjande där vi tränar kondition och koordination genom stegkombinationer på bräda som avslutas med stretch. Vi använder oss av Basic steg.

Med reservation för ändringar. 

Alla pass är på Linbackaskolan förutom Gladgympa, Cirkel, boxning,  Zumba & CIRCL Mobility by Zumba på Sandströms. 

Sandströms är den gula byggnaden bakom Lidl med ingång mot järnvägen.