Spelarutbildningsplan

Här kan du ladda ned Spelarutbildningsplanen som pdf

Målbilden med spelarutbildningsplanen är att skapa ett gemensamt arbetssätt för hur vi utbildar våra
spelare och vad som ska definiera en Ingarö-spelare. Men också vad föreningen ska sträva efter när vi
designar utbildning och utvärderar spelare i våra representationslag. Föreningen ska ge förutsättningar
att spela fotboll så länge som möjligt. Det innebär att spelarna behöver utveckla tillräckligt god
koordination, styrka och färdigheter kopplat till fotbollen samtidigt som de lär sig att uppfatta
information i spelet och ta beslut utifrån informationen. Dessutom behöver vi se till att skapa en trygg
och accepterande miljö. För att göra det så har vi en del utgångspunkter och principer som tar avstamp i
forskning.

Här hittar du styrke- och aktiveringsprogram anpassade för olika åldrar. Styrketräning för barn och ungdomar har länge varit ett omdebatterat område. Forskning visar dock att åldersanpassad styrketräning inte bara är ofarligt utan viktigt för barn- och ungas hälsa, samt deras fysiska, psykiska och idrottsliga utveckling.

Styrkeprogram flickor 8-12 år

Styrkeprogram flickor 12-16 år

Styrkeprogram pojkar 8-10 år 
Styrkeprogram pojkar 10-12 år 
Styrkeprogram pojkar 12-16 år

Aktiveringsprogram (uppvärmning) alla åldrar (ej klar ännu)