Med start imorgon tisdag kör vi träning 2 gånger per vecka. Det blir blandat löpning och fys som tidigare upplägg, vi samlas på parkeringen bredvid elljusspåret. Ta med löparskor och vattenflaska. Alla medlemmar är välkomna att vara med, alla ska kunna anmäla sig i respektive dags evenemang men går inte det får ni gärna meddela per sms att ni kommer på 073-8414860.

Ta med badkläder om du vill, några har avslutat träningen med ett hopp i älven tidigare år. Du ansvarar själv för att du är simkunnig.

Nu kör vi!

Från fredag kör vi inomhus på Böle Skolas gympasal, samling 15min innan. Träningen kommer variera men ofta blir det klassisk stationsträning, dock nu på fredag kör vi ett beep-test på individuell nivå. Under vintern har vi även bjudit in gäst-tränare från andra sporter för att hålla det lite roligt och få prova på olika saker. 

Vad behöver man ha med sig? Inneskor (inga svarta sulor) och vattenflaska är en bra grund. Är vi många anmälda kan vi behöva dela upp gruppen på två, då behövs överdragskläder för att kunna löpa utomhus halva passet. Vi ska försöka skicka ut lämplig information men kanske kommer att göra mänskliga misstag nån gång :-)

Kallelse går ut inför varje pass, svara så fort som möjligt så vi kan planera. Meddela om ni inte vill vara med längre så tas du bort och slipper kallelser. Meddela även om du är "extra", det vill säga om någons mamma följer med för att träna som inte kan anmäla sig på länken. Detta för att vi ska kunna göra lite förhandsplanering på stationerna och aktiviteterna.

 Välkomna!

Hela september ut kör vi måndagar 19.15-20.15 i Elljusspåret, vi samlas där spåret möter konstgräsplanen.

I oktober går vi över på den träningstid som sedan håller i sig till mars - fredagar 18.00-19.00. Oktober månad håller vi till i Elljusspåret, från november till mars kör vi inne i Böle gymnastiksal.

Meddela någon av tränarna att du vill vara med så läggs du in i truppen och får kallelser till alla träningar.

Det blev 1 varv i elljusspåret, trappträning plus knäkontroll. Nästa gång (tisdag, ligger öppet för anmälan i kalendern) går vi all in på löpning i elljusspåret!

Efter en blunder av ledningsgruppen (jag) gick det inte att anmäla sig till torsdagens pass. Det är nu fixat, klicka i "kommer" så vi vet hur många vi blir :-)

Fokus ligger på knäkontrollövningar denna gång.

Välkomna!