Gästbok

Hej!
Någon som har ingångar i Borensberg? De har nämligen dragit sig ur Herr div 4 Västra, kanske finns några spelsugna där som vill lira i Hjulsbro.

Hej på er,
Ingen träning ikväll. Vi får tyvärr inte tillgång till taggar med rätt kod förrän på tisdag. Ingen aktivitet före så att vi ska kunna komma in.

Vi har 2 gästspelare till kvällen.

Kan alla ta med en svart t-shirt och en vit t-shirt så är det bra.

I Karlskoga över kvällen...

Mvh,
JL

För er som är spelsugna & vill lira mer så saknas det gubbar i korplaget Hybriderna ikväll (träningsmatch mot Raven som vanligt) Skriv gärna här eller skicka ett sms till mig om ni vill vara med & lira.

Övriga syns imorgon i Ljunkan.

Då ska båda kallelserna till måndagsträningarna vara synkade med samma tider för kallelser. Svara gärna både på bokat.se samt svenskalag.se fram till vecka 35 sedan går vi över helt till svenskalag.se och tar bort bokat.se

/Pecka

Egen Fysträning

För er som tränar på egen hand på gym alt. för er som vill börja och vill ta er fys-status till nästa nivå vill jag passa på att rekommendera en träningsapp som heter #FreakMode. Träningen bygger på att man att man tränat en del styrketräning så man känner till övningarna skapligt. Fokus är på bålstyrka och uppbyggnad av anaeroba-muskler dvs lämpar sig väl för intensivt innebandyspel.

Testa och lycka till!

Hej!
matchprogram upplagd på lagsidan. Tider misstänker jag uppdateras löpande.
Mer info hittar ni på www.oibf.nu klicka sedan vidare på fliken resultat/spelprogram, välj div 4 Östra samt Hjulsbro IK!

Nu är säsongen igång, varmt välkomna=)