Träningsuppehåll

Sista träningen idag 26/6 sen väntar tre veckors uppehåll (v27-29). Under denna period så är det bra att hålla igång så vi är starka inför cupspelet.

3 pass/vecka

Pass1 löpning
- 5 km

Pass2 styrka 5 varv

- 10 burpees

- 45 sek planka

- 10 pushup

- 15 situp

Pass3 intervaller

- 2 km jogg

- 10 intervaller x 100 m

-2 km jogg
/Fysio Markus

Eskilscupen

Det har ställts frågor kring lagen till cupen och fördelningen ser ut enligt nedan:

Lag 1

Oskar, Edvin B, Nils, Edvin J, Victor, Adam, Albin, Lucas, Otto, Olle M, Arvid, Emil, Wilmer Z, Milton, Sigge. 
Andreas, Martin, Henrik

Lag 2

Wilmer K, Filiph, Daniel, Alvin, Felix F, Hugo, Filip B, Nico, Tore, Erik, Milo, Tage, Marius, Aleksander, Olle S
Markus, Johan, Kristian

Inom kort kommer kompletterande cupinfo. En månad kvar...!

/Lagledningen

Inställd träning 19/6.
/Kristian

Vi i HJIK U15 är anmälda med ett lag till DM i fotboll för P15 som drar igång i Mars.

Hej Jag har åtagit mig att ordna kiosken denna och nästa vecka på usc. Det är kort varsel, men inte så många pass som ska lösas. Sedan är vi klara med säsongens uppdrag i kiosken Jag kan själv ta matcherna som är på söndag men behöver hjälp till på fredag. Herrarnas match börjar då kl 18 och vi ska bemanna kiosk och entrén. Kan man få med sig några killar att vara bollkalle så är det toppen, men inget krav. Vore tacksam om några sa ja direkt så att det löser sig enkelt Nästa vecka är det matcher på både lördag och söndag, så det behövs folk även tills dess. Frivilliga?  

14/4 Fredag: herrarna spelar kl 18 16/4 Söndag: F08 spelar kl 16:30 - Olle Armerö   22/4 Lördag är det match kl 11, 12, 12:30 och 14:00 (DAM) Räcker nog om en familj tar hela passet 23/4 Söndag är det match 11, 12:30, 14:30 och 18:00 (DAM) Kanske bäst att dela upp det i två pass då det är ett långt glapp till dammatchen.   

Under detta år och framåt kommer lagen i klubben att själva hantera försäljningar genom lagbeting (förutom Bingolotto vid jul, det sker som tidigare). Mer information kring detta från HjIK:s marknadsgrupp ges här: (https://www.svenskalag.se/hjulsbroik/sida/81171/lagbeting-forsaljning

Hälsningar

Therese, marknadsansvarig