Vuxen motion

Vi har träning för vuxna motionärer - nybörjare och erfarna!

Hösten 2021 drog vi igång med volleyboll för vuxna motionärer. En del har spelat mycket volleyboll, kanske på hög nivå – medan andra vill lära sig. Många minns att det var kul att spela i skolan, och kanske har bollat på stranden. Andra har tränat beachvolleyboll och vill också testa på 6-mannavolleyboll. 

Vi spelar i hallar i Nacka och med fokus på att ha roligt.

Glöm inte att se över dina försäkringar, så att du är olycksfallsförsäkrad när du idrottar.

Anmälan Damgrupper 24/25

Anmälan Herrgrupper 24/25

Obs! Uppdaterade tider!

Dam nivå 1 & 2

Måndagar: 20-21.30 i Kvarnholmshallen – Med tränare (gruppen startar ofta lite tidigare då det ofta finns en plan ledig, gruppen bestämmer själva under säsongen om de vill starta tidigare). Kom också gärna på fredagsmixen!

Dam Nivå 3 & Korpenlag

Måndagar 20-21.30 i Kvarnholmshallen

Torsdagar 20.00-22 – Järla Sporthall

Herr nivå 1-3 & Korpenlag               

Måndagar: 20-21.30 i Kvarnholmshallen

Onsdagar 20.30-22 i Järla Sporthall – Med tränare

Fredagar 19-21 - Mixed för alla i vuxengrupperna i Järla Sporthall om tillräckligt många anmäler sig

Söndagar – Matcher i Korpens seriesystem

Nivå 1 - 3: 750 kr/termin + 50 kr medlemsavgift

Korpen-lag (nivå 3 el högre krävs normalt) – 2000 kr/år + 50 kr medlemsavgift

Korpenserierna går över hela året varför avgiften också tas ut per helår (HT/VT). 

Beskrivning, nivåer

Nivå 1 och 2 tränar tillsammans

Nivå 1 – Tränarledd träning, 1 träning per vecka

Du har kanske testat volleyboll i skolan och gillade det. På nivå ett får du lära dig grundteknik i serve (underhandsserve och prova på överhandsserve), baggerslag och servemottagning, fingerslag och pass och anfallsslag (smash). Du får lära dig grunderna hur man spelar match och roterar på planen.

Nivå 2 - Tränarledd träning, 1 träning per vecka

I nivå 2 behärskar du grundslagen och kan oftast utföra dem med gott utfall.  Du är relativt bli bekväm med matchspel och anstränger dig för att ”rädda” bollar, dvs har en inställning att få till bra spel. I denna nivå övar vi på de olika rollerna i volleyboll och enklare rotationssystem. Målet är att du ska få en förståelse för volleybollens struktur, roller och regler – och kunna spela ett strukturerat mottag-pass-anfallsspel. (Har du tex tränat beachvolley organiserat och har säkerhet i grundslag och spel kan detta vara din nivå för att lära dig volleybollens roller och lite mer om spelsystem)

Nivå 3 

I denna nivå spelar vana volleybollspelare som med säkerhet behärskar de olika slagen, har förståelse för spelsystem. (Har du tränat beachvolleyboll organiserat (med tränare) och är en säker spelare och tex har tävlat så kan denna nivå vara rätt – men en tid i nivå 2 kan vara bra för att lära sig roller och spelsystem)

Korpen 

I denna nivå spelar vana volleybollspelare som med säkerhet behärskar de olika slagen, har förståelse för spelsystem. (Har du tränat beachvolleyboll organiserat (med tränare) och är en säker spelare och tex har tävlat så kan denna nivå vara rätt – men en tid i nivå 2 kan vara bra för att lära sig roller och spelsystem)

Nivå 3 och Korpen tränar samtidigt. Detta ger Korpen-lag möjlighet att träna ihop och med och mot spelare på samma nivå.

Korpenlag

Om spelare i våra grupper tillsammans vill bilda ett lag i Korpens seriespel så gäller:

• Laget organiserar sig själva (har en lagansvarig och tillräckligt antal spelare från Hästhagen för att kunna genomföra matcherna). Laget bestämmer själva om ni tränar tillsammans på tillgängliga tider eller enbart spelar matcher tillsammans.
• Hästhagen IF Volleyboll står för anmälningskostnaden – Vår Motion och Korpen-ansvarige anmäler laget. F.n. Fiona Ganeteg, fganeteg@gmail.com
• Lagets medlemmar står själva för domarkostnad, medlemsavgift i Korpen och eventuella straffavgifter om det uppkommer (tex om man inte kommer till match).
• Tar eget ansvar för att informera sig om och följa Korpens regler och riktlinjer.

För kallelser till träningstillfällena använder vi Svenska Lag, så att alla deltagare kan se vilka som planerar att komma på respektive träning eller aktivitet, eller om något tillfälle är inställt. 

Har du frågor? Maila Fiona Ganeteg, fganeteg@gmail.com

Välkommen till Hästhagen IF Volleyboll!