Jacob Gudiol – Träna tungt och explosivt, hur vet man vad som är lagom?

RF-Sisu bjuder in till en föreläsning för medlemmar. Så det betyder att alla medlemmar i Gistad Sport- och MotionsKlubb kan anmäla sig.

Tränar du hårt, säger du? Och tungt? Men hur vet du det, undrar vi?

Jacob Gudiol tar dig med på en resa kring forskningen bakom begreppet "intensitet".
Jacob pratar om träningsvolym när man använder styrketräning som komplement till annan träning. Hur kan man tänka kring belastning och intensitet i träningen?

Om Jacob

Jacob Gudiol är leg. fysioterapeut med en Master i Sports Science från Lunds Universitet. Han driver idag hemsidan Träningslära och har skrivit flera böcker om näring och träning. Allt mer frekvent syns Jacob i TV-rutan som expert på exempelvis Nyhetsmorgon och han jobbar även till vardags med elever på Idrottsgymnasierna i Helsingborg.

Drop in-fika från 17.30. Föreläsningen börjar kl 18.00

Länk till mer information och anmälan.