Alltid bra med fäktning!

Oavsett om det är helg eller vardag så mår vi alla bra av att röra på oss
varje dag, detta är extra viktigt för barn och unga. Fäktning är en sport som är bra för både kroppen och hjärnan.

Stärk muskler och skelett minst tre dagar i veckan

För att få en kropp som orkar bära oss hela livet är det viktigt att få in aktiviteter som bygger upp och stärker både våra muskler och vårt skelett, och aktiviteter där pulsen och andningen ökar markant.
För barn och unga bör detta ske minst tre dagar i veckan. Det kan exempelvis ske genom lek med hopp och skutt, eller genom skolans idrottsundervisning eller motion på fritiden.

Få upp pulsen varje dag 

Barn och unga bör i genomsnitt vara fysiskt aktiva i minst 60 minuter per dag på en nivå där pulsen och andningen ökar.

Minska stillasittandet

Att sitta stilla under längre perioder är inte bra för vår hälsa, dessutom kan vi få svårare att koncentrera oss och känna oss tröttare om vi bara sitter stilla. Därför är det viktigt att bryta stillsittandet med någon form av rörelseaktivitet, exempelvis göra tio benböj eller springa på stället.

Folkhälsomyndighetens riktlinjer för fysisk aktivitet 2021: 6-17 år

Läs mer på www.generationpep.se

Medlemsvärvning VT 2023

Ta med en kompis, övriga i familjen, en kollega eller vän till nästa gång!

Den som värvar flest betalande AKTIVA medlemmar till föreningen under vårterminen vinner en fäktbag på hjul! 

Den som värvar flest  betalande stödmedlemmar under vårterminen vinner 15 stycken trisslotter.

Registrera medlemmen här

Rapportera till skattmästaren om vem och vilka som du värvat under våren senast den 25 maj kl. 12:00 så är du med i värvningstävlingen.

Tillsammans når vi längre! Värva till TUSEN!

Nytt år & dags att börja träna igen

Vi drar igång igen för vårterminen.