Sommarträning

Hej,

Nu när vi efter Järnvägen har fått ett par veckors ledighet så är det dags att börja förbereda oss för att kunna ta nästa steg i vår utveckling. Under säsongen har vi både som individer och som lag tagit stora och tydliga steg framåt. För att kunna fortsätta utvecklas så är det viktigt att vi bygger på vår fysiska status under sommaren.

Jag har därför satt samman ett träningsprogram för sommaren. Träningsprogrammet och förklarande dokument ligger i Dokument/Sommarträning_2024 på vår Svenska lag-sida.

Det består av 4 st träningspass som ni får alternera mellan. Jag vill att ni minst kör 2-3 av dessa pass per vecka. Det finns även exempel där ni även kan lägga till styrkepass om ni så också önskar.

Om vi alla i laget genomför detta träningsprogram på ett bra sätt så kommer vi göra stora framsteg i uthållighet, styrka, snabbhet och rörlighet. Då kommer vi bli svårslagna nästa säsong.

Ta gärna kontakt med era lagkamrater och träna tillsammans. Det blir roligare då.

IFK kommer även att kalla till ett möte med spelare och ledare inom flick- och damhandbollen den 12 juni, mellan klockan 18-20. Där kommer upplägget för kommande säsong att presenteras.

Hör gärna av er om ni har frågor.

Jag hoppas sommarträningen går bra och så hoppas jag att ni får ett riktigt skönt sommarlov.

Mvh Johan