Ergometerträning i klubban

Nu drar vi igång ergometerträningen igen. Denna tisdag tränar vi 4x7-3 tröskelträning.
Pulsen ska under arbetsintervallen komma upp till mellan 85-90% av max.
Under vilan så ska pulsen komma ner under 75%.
Anpassa motståndet så att du klarar att träna alla intervaller med bra kvalitet.
Känslan efter den fjärde intervallen ska vara att du skulle kunna köra en intervall till.
Passet genomförs OM minst fem är anmälda fyra timmar före passet.
Ansvarig tränare Mats Carlsson