Hajen Guld

Simma

200 meter valfritt simsätt i magläge varav 50 meter i ryggläge på djupt vatten.

Hoppa

Eller dyka från 1 meter.

Livräddning

Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kunskap om punkterna 1-3 i Bad- och Båtvett.

Flyta med kläder

1 minut eller 10 meter. Klädsel: långarmad överdel och långbyxor.

Simma

12,5 meter i magläge, gör en rotation till ryggläge utan att röra botten, simma 12,5 meter i ryggläge.