Det börjar närma sig årets slut, och vi ser fram emot att avrunda hösten tillsammans!

Diplomgruppen (10–14 år) avslutar terminen den 19 december med Nisseboxning och julfika. Det ryktas om att vi kanske får ett spännande besök – vem vet?

För Boxning 14+ och Ladies blir sista träningspasset för året julsparring den 21 december. Men innan dess bjuder vi in till julmys på fredag den 20 december kl. 20.00. Alla är välkomna, även om du inte tränar något pass, är familj eller inte har dykt upp på ett tag.

Alla aktiviteter och uppdaterad information finns i appen. Vi hoppas att så många som möjligt vill vara med och avsluta året med oss i mysig stämning!

Träningen börjar igen den 7 januari 2025. Vi ser fram emot ett nytt och spännande år tillsammans med er!

Sista sommarträningen är nu gjord och hösten drar igång igen nästa vecka på ordinarie schema. Det kan komma ändringar under hösten, men vi kommer att meddela om det händer. Tiderna är uppdaterade i appen. De finns även på vår hemsida.

DIPLOM 10-14 år

Ungdomar som fyller 14 år i år och som ska gå över till gruppen “Boxning från 14 år” meddela oss gärna innan kommande dragning, då ni ska betala ordinarie priser för ungdom/student.

Den här hösten erbjuder vi även föräldrarna som har barn i diplomgruppen att träna med sina barn. Då gäller diplomboxningspriser. Om det är så att föräldrarna även ska träna på de övriga passen gäller ordinarie priser för vuxen.

Vi ser jättemycket framemot den här hösten och hoppas att vi alla ska ha kul tillsammans!

Från och med vecka 24 (10 juni) drar vi igång vårt sommarschema som kommer sträcka sig hela juni och juli. 

Det blir gemensam träning för alla grupper!

Obs! Ny tid > Tisdag-, onsdag- och torsdagar mellan kl 18:00-19:00

Nytt för i år är att alla föräldrar i diplomgruppen får vara med och träna med barnen hela sommaren om de vill utan kostnad.

Alla pass är uppdaterade i appen. Vi ser framemot och hoppas på en fin sommar tillsammans!

Fem av fem guld och bästa klubb på Diplom SM 2015

25 års erfarenhet har lärt mig en sak. Det finns aldrig någon som är riktigt nöjd hur mycket man än gör. Under alla dessa år som tränare har jag förstått att man lär sig alltid något nytt och man blir aldrig färdig.

Ända sen vi började WestCoast Boxing Club har vi sett framemot att ha en tävlingsgrupp. Vi har velat inkludera alla som vill. Vi har även informerat alla vad som krävs. Det finns till och med på vår hemsida. Så det här är en påminnelse till mig själv och alla. Om du vill börja tävla så krävs det att du pratar med mig som är huvudtränare och uppfyller kraven:

1. God fysik
2. God kondition
3. Erfaren nog att kunna boxas (boxning är inte slagsmål)
4. Du måste själv stå för en stor del av kostnaden när vi är ute och tävlar.

Listan kan göras lång, men jag tar det som är viktigast att känna till.

Från den stunden du säger till mig att du vill tävla kommer du att få ett svar från mig antingen ett “ja” eller “nej”. Det innebär att jag kan säga nej på grund av att du inte är tillräckligt motiverad. Men skulle du vara tillräckligt motiverad och ändå få ett nej, så är min erfarenhet baserad på andra faktorer som kan skada dig i en match.

För mig som tränare innebär det ett stort ansvar. Inte bara gentemot dig som boxare, men även mot andra tränare och boxare som är våra motståndare. Att matcha rätt boxare kräver både tid och engagemang. Du vet inte hur mycket tid och energi det krävs. Och när vi har hittat en motståndare till dig och du ska gå en match, så måste du lita på mig som tränare att jag har gjort min checklista så att du inte blir skadad. Det finns inga garantier. Lika lite som det finns garantier på att du kommer vinna fajten.

Snart är säsongen över och inför nästa säsong som är efter sommaren är det viktigt att påminnas om att kriterierna är strängare. Om du vill fortsätta tävla måste du uppfylla de fysiska kraven. Utöver det måste du lita på mig som tränare. Tillit är viktigast!

De flesta ser sommaren som semester och slappa dagar. Det är helt okej, så länge du inte är en boxare som tävlar och drömmer om att komma högt upp på rankinglistan. Du som drömmer om guld inför nästa säsong börjar den tyngsta delen under sommaren.

Det är då vi har vår "grunduppbyggnadsperiod" och har haft sedan 2015. Denna perioden är för de som är med i tävlingsgruppen. Det innebär att adepterna får ett träningsschema som de ska följa under sommaren. I schemat ingår löpning, olympiska lyft och andra trevliga träningsupplägg som de flesta av läsarna känner till.

Upplägget är enkelt - varje adept tränar när de kan och har tid enligt det träningsschemat de har fått. En del adepter har sommarjobb, vanliga arbeten eller studier. De anpassar eller skapar en lucka i sin vardag för att träna i kombination med god sömn och bra kost. Det viktigaste är att träningsschemat följs.

Majoriteten av sommaren är det eget ansvar som gäller efter träningschemat. Motivationen kommer inte alltid ligga på topp, därför finns träningsschemat där för att backa ditt sinne, bygga upp rutin och gå efter vad som ska göras utan att tänka. Men vi vet att det är roligast att träna tillsammans och det kommer finnas dagar då vi träffas och tränar ihop.

Så, vad är syftet med grunduppbyggnadsperioden? Det är för att förbereda boxaren fysiskt, psykist och konditionsmässigt inför hösten. De adepter som har varit ihärdiga och följt träningsschemat kommer att lyckas under höstens utmaningar.

I Sverige börjar tävlingssäsongen i augusti. Innan dess kommer vi ha två heldagar, en i början av sommaren och en i slutet, där alla tävlingsboxare kommer att delta i olika tester för att se hur mycket de utvecklats under sommaren. Däremellan följer de sitt träningsschema och deltar på de boxningsträningarna vi kommer att ha i sommar.

Det är i matcherna som visar vilka boxare som kommer att sållas bort. Det är också då adepterna inser varför det finns olika nivåer i boxning. Du börjar som C-boxare för att gå vidare till B-klass och slutligen A-klass. A-klass är elitklass. Håller du inte måttet kommer du per automatik att sållas bort. Hur?

Boxning är en kampsport. Det innebär att för varje tungt slag du får mot huvudet ökar risken för hjärnskador. Det är inte värt att gå upp i ringen och bli knockad. Har du inte tillräckligt bra kondition och styrka, så kommer du inte orka tänka eller försvara dig under matchen. Orkar du inte försvara dig är det upp till domaren och sekonden (tränaren) att avbryta matchen. Händer det, så får du tänka om, har du gjort din läxa?

Nelson Guzlander
Huvudtränaren på WBC