Armbrytning är så mycket mer än bara råstyrka – det är en teknisk och strategisk sport där både kraft och uthållighet spelar en avgörande roll. Visst är styrka viktig, men för att verkligen lyckas gäller det att behärska rätt teknik och använda hela kroppen på rätt sätt.

💪 Bygg upp din armbrytarstyrka!
I armbrytning är det inte bara biceps som gör jobbet – flera muskelgrupper måste samverka för att du ska kunna hålla emot och vinna matcher. Ibland avgörs en match på bara några sekunder, men när den drar ut på tiden krävs uthållighet för att kunna stå emot motståndaren.

För att bli riktigt stark i armbrytning gäller det att träna både maxstyrka och uthållighet. Variera tunga set med få repetitioner med lättare set på 10–15 reps för att bygga upp både explosivitet och muskulär uthållighet.

🔹 Vill du testa?
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är armbrytning en spännande och utmanande sport att prova på. Kom och testa – vi lovar en rolig och kraftfull träningsupplevelse!

Armbrytning, eller, hos aktiva utövare, armsport, är en styrkegren inom idrotten som innebär att två personer tävlar i att trycka ner motståndarens hand mot ett bord som bådas armbågar vilar på.

Armbrytning är en sport som är relativt ung i Sverige, men som utövats sedan lång tid tillbaka (främst i USA). Sporten kom till Sverige i början på 1980-talet, tack vare en av svensk armsports eldsjälar, Holger Krekola. Han var den drivande kraften för sporten under många år och han arbetade hårt för att organisera armbrytningen och 1987 startade han Svenska Armsportförbundet. Krekola var engagerad som ordförande i förbundet i 13 år, ända fram till 2000. Numera ingår Svenska Armsportförbundet i Riksidrottsförbundet och är sedan 2017 ett underförbund till Svenska Budo & Kampsportsförbundet.

Armbrytning är en sport som kombinerar styrka, teknik, snabbhet och taktik. När det gäller styrkebiten, så handlar armbrytning till största del om statisk styrka till skillnad från dynamisk styrka som används vid till exempel styrketräning. Utövarna behöver alltså träna upp förmågan att "låsa" armen i ett läge för att sedan bryta ned motståndaren.

(text från Wikipedia)

Läs gärna: Jättesuccé för Vimmerby Kampsport under SM på hemmaplan på Dagens Vimmerby