VFK satsar på löpargruppen!

En torsdagkväll på IP kan vara alldeles underbar! Ledarna Mattias och Fredrik syns som tredje och fjärde från vänster

Du vet väl om att Vallentuna Friidrottsklubb har en aktiv och växande löpargrupp?

Om man tittar ett antal år tillbaka i tiden så var Vallentuna Friidrottsklubb en förening med goda löpare som syntes på tävlingar runt om i landet. Den senaste i raden vi minns är Lars Södergård som lade ner sin satsning 2016. Före honom har klubben haft en rad aktiva på svensk elitnivå. Efter några år av slumrande aktivitet på löparsidan startade löpargruppen om på nytt 2020.

- Jag minns första mötet vi hade för återstarten, vi var fyra intresserade löpare på plats, som var ense om att det var dags för en nystart, säger Mattias Willim som idag är huvudansvarig för löpargruppen.

Sedan dess har det hänt en hel del och nu är det riktig medvind för gruppen.

- Vi är nästan 30 på papperet och 10-15 på varje pass, säger Mattias.

För att utveckla gruppen vidare ska nu Mattias och hans tränarkollega Fredrik Liw gå en löpcoachutbildning i två steg.

- Hittills har vi bedrivit träningen mycket på beprövad erfarenhet, men nu vill vi förankra våra idéer i det teoretiska. Vi vill få koll på att vi tänker rätt, så vi kan utveckla hela gruppen och alla aktiva som ingår i den, säger Fredrik.

Han fortsätter:

- Vi vill få mer formaliserad kunskap och utveckla löpteknik, styrka, och kunna ge individuella tips till varje löpare. Viktigt också att vi håller oss hela och inte tränar sönder oss.

En viktig del av gruppens mål är att det ska vara en peppande och bra stämning. Det stämmer väl överens med friidrottsklubbens verksamhetsidé, att alla är välkomna och att vi ska hjälpas åt att utvecklas både idrottsligt som socialt.

En del av det är att man gör gemensamma satsningar mot vissa tävlingar och också åker på helgläger tillsammans.

- I höst har vi framför oss en satsning på terräng- SM för veteraner, där vi har en god chans till framskjutna placeringar, framförallt i lagtävlingen. Som ett led i förberedelsen för detta så åker vi till Falun på träningsläger i början av oktober. Under hösten kommer vi dessutom att satsa lite extra på Lidingöloppet och framåt december reser vi till Spanien för att springa Valencia Maraton.

Ingen tvekan om att det råder medvind i gruppen. Idag är det mest killar i gruppen och de flesta har passerat egentlig seniorålder i friidrottssammanhang och tävlar i klasser från 35 år och uppåt.

- Det finns yngre förmågor också, säger både Mattias och Fredrik, men det här vill vi verkligen understryka, vi vill gärna ha in yngre aktiva i gruppen och också fler tjejer.

Den yngsta som är på väg in i gruppen är Elina Hellgren, som är välmeriterad medeldistans- och hinderlöpare från ungdomssidan, med ett flertal SM-medaljer och landslagsuppdrag. Ytterligare ett par tjejer har precis klivit in i gruppen, så det rör på sig här också.

Vallentuna Friidrotts styrelse står helt bakom satsningen på löpargruppen. Löpargruppen är ett glatt gäng i varierande åldrar. Det är olika nivåer på löpningen, men den gemensamma nämnaren är att man verkligen gillar löpning och har drivet och viljan att utvecklas utifrån egen nivå och förutsättning. 

För att ha utbyte av gruppen så bör man ha en träningsbakgrund där man klarar 3 pass/vecka och en mil på 50 minuter. Gruppen har ett brett spann, så det finns fler som gör 35 minuter på milen eller 2 blankt på 800m.

De gemensamma träningarna består mycket av tröskelträning, långa intervaller med kort vila. Passens längd totalt med uppvärmning och nedjogg brukar bli 12-14km. Man kör gemensamma långpass också.

Är du nyfiken på att vara med? Alla över 16 år är välkomna och vi välkomnar särskilt tjejer och yngre förmågor.

Tveka inte, titta in på gruppens hemsida och hör av dig till Mattias!